မ်က္၀န္းတ၀ိုက္အေရးေၾကာင္းမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လုိကာကြယ္မလဲ
==================================
မ်က္လံုးတ၀ိုက္အေရးျပားဟာ အရမ္းကိုပါးလႊာျခင္း၊ အစိုဓာတ္ထိန္းသိမ္းမႈအားနည္းျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းတို႕ေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းစတင္ျဖစ္ပြားျပီး အိုမင္းမႈကိုအရင္ဆံုးျပသေပးတဲ႔ေနရာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အသက္(၂၀)ေက်ာ္ကစျပီး မ်က္၀န္းတ၀ို္က္နဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းတ၀ိုက္မွာ Collagen ထုတ္လုပ္မႈက်ဆင္းလာလို႕ အေရးေၾကာင္းေတြစတင္ေပၚေပါက္လာပါတယ္။
ေရဓာတ္လည္းသိသာစြာ ေလ်ာ့နည္းလာတဲ႔အတြက္ အသက္(၂၅)နွစ္အရြယ္မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႕ eye-cream ကိုစတင္သံုးစြဲေပးဖို႕လိုအပ္လာပါျပီ။ eye-cream လိမ္းတဲ႔အခါမွာ အစက္ကေလးေတြခ်ျပီး လက္သူၾကြယ္ေလးနဲ႔ အသာအယာပုတ္ပုတ္ျပီးလိမ္းေပးပါ။အတြင္းကေနအျပင္ကိုဆြဲမလိမ္းရပါဘူး။
ဒါ႔အျပင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြက မ်က္၀န္းကိုအနားရေစျပီး အားျပည္႔ေစပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာအၾကည့္မ်ားတဲ႔သူေတြအဖို႕ နာရီ၀က္တစ္ခါေလာက္မ်က္စိေလးမွိတ္ျပီးတစ္မိနစ္ေလာက္အနားေပးပါ။ညဘက္အိပ္ခါနီးမိတ္ကပ္ဖ်က္တဲ႔အခါမွာ မ်က္၀န္းတ၀ိုက္က မိတ္ကပ္ေတြကိုေသခ်ာဖ်က္ျပီးမွအိပ္ပါ။အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ပါ။မ်က္လံုးအားေကာင္းေစမယ့္ Omega-3, Vitamins-A, C ဓာတ္ပါတဲ႔အစားအစာေတြကိုစားပါ။
မုန္လာဥနီ၊ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊သရက္သီး၊တိရစၧာန္အသည္း၊ ငရုတ္သီးပြ၊ ပဲေတာင့္ရွည္၊ ကန္စြန္းဥ၊ ဒိန္ခဲ၊ ႏြားနို႕၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ငါး၊ ဟင္းနုႏြယ္အရြက္ေတြကေန Vitamins-A ဓာတ္ကိုရပါတယ္။သခြားေမႊးသီး၊ သေဘၤာသီး၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ မာလကာသီး၊ ေဂၚဖီထုပ္နဲ႕ ခ်ဥ္တဲ႔အသီးေတြမွာ Vitamin C ပါပါတယ္။Omega-3 ကိုေတာ့ ငါးစားေပးျခင္းျဖင့္ရနုိင္ပါတယ္။
ညဘက္ မ်က္လံုးကို အနားေပးရင္းသခြားသီး(သို႕)အာလူးကိုတင္ေပးပါ။
မ်က္အိတ္တြဲက်တာမ်ိဳးဆိုရင္ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ျပီး အေအးခံထားတဲ႔ စတီးဇြန္းကို မ်က္လံုးေပၚတင္ေပးပါက မ်က္အိတ္တြဲက်တာကုိသက္သာေစပါတယ္။
ေသာက္ျပီးသားလက္ဖက္ရည္အိတ္ကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ျပီး မ်က္လံုးေပၚတင္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း မ်က္လံုးအတြက္ေကာင္းေစပါတယ္။
#ပ်ိဳေမအားလံုးလွပေစဖို႕